Rotina de trabalho: mude o paradigma com uma alimentação saudável

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“Acordar cedo, deslocar-se até o ambiente de trabalho, lidar com clientes ou colegas de profissão “difíceis”, cumprir prazos e atingir metas. Isso faz parte da sua rotina laboral?

Mais vigor físico 

“O turno de trabalho a seguir ao almoço lhe custa muito? Após essa refeição, fica com um sono avassalador? Esse efeito comum chama-se “maré alcalina” e acontece principalmente após uma refeição rica em hidratos de carbono. Uma macarronada irá induzir seu organismo a um estado de letargia muito mais intenso do que um prato de vegetais e carne, por exemplo. Optar por alimentos mais densos nutricionalmente, ou seja, ricos em nutrientes e não apenas em calorias, o deixará mais disposto do ponto de vista físico e mental, com uma produtividade mais satisfatória. Assim, escusará de lutar contra o sono e a lentificação psicomotora no turno da tarde”. 

Conheça em detalhe o artigo de Rachel Furtado na revista LabPro 48.

29 Dezembro 2022
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